வாழ்க்கை இயக்கத்தில் உள்ளது.பெரும்பாலான மக்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, கீழே உள்ள இந்த குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள், தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கவும், உடற்பயிற்சிக்கு முன் முழு தயாரிப்புகளைச் செய்யவும்.மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அமோகத்தை அதிகரிக்கவும்.
மேலும் படிக்கவும்